D'Potenz vum Mann ass en zimlech fragile System, deen op all negativ extern Afloss empfindlech ass. Eng Ofsenkung vun der Potenz kann och eng Konsequenz vun Alter-Zesummenhang Ännerungen, Krankheeten vun intern Organer, sexuell iwwerdroen Infektiounen an entzündleche Prozesser ginn. Op alle Fall, nëmmen no der Konsultatioun vun engem Dokter, kënnt Dir d'exakt Ursaach vun der sexueller Stéierungen erausfannen an d'Problemer eliminéieren.
Haut gëtt et vill ausdrécklech Methoden fir séier ze erhéijen an d ' Stimulatioun vun der Potenz Doheem ouni d' Interventioun vun engem Dokter. Dir kënnt op hir Hëllef wenden, wann e Mann keng Problemer ugefaang huet, an ass och sécher, datt et keng sérieux Krankheeten, da kéinten Si seng Potenz erofsetzen. An deene meeschte Fäll ass et genuch just d'Ernährung, de Liewensstil unzepassen a schlecht Gewunnechten auszeschléissen.
Richteg Ernährung
Déi éischt Saach, déi Dir braucht fir d'Potenz ze erhéijen, ass Är Ernährung unzepassen. Et ass kee Geheimnis datt all intern Organer a Systemer vum mënschleche Kierper voll funktionnéieren nëmme wa se mat Vitaminnen, Mikro- a Makroelementer gesättegt sinn, wäertvoll Mineralstoffer a Substanzen, déi a Liewensmëttel fonnt ginn. Et ass wichteg fir e Mann eng equilibréiert Ernährung ze iessen fir d'Ressourcen vum Fortpflanzungssystem z'erfëllen.
Et gëtt och bestëmmte Liewensmëttel - Aphrodisiaka, déi sexuell Funktiounen stimuléieren, d'Potenz an d'Libido erhéijen. Dës enthalen:
- all Seafood;
- gréng - Dill, Petersilie, Sellerie;
- Rüben.
Fir Referenz!Petersilie enthält eng speziell Substanz fir d'Ënnerdréckung vun weiblech Hormonen am Kierper vun engem Mann - Apigenin. Dofir gëtt Petersilie staark vun den Dokteren empfohlen fir all Männer all Dag iessen ze ginn, och fir den Zweck vun der Verhënnerung vun der Impotenz.
Ausserdeem sollt den alldeegleche Menü vun engem Mann haaptsächlech aus Proteinnahrungsmëttel besteet, well Protein brauch fir Muskelmasse ze bauen, souwéi d'Qualitéit vum Som ze verbesseren. Protein ass reich an Fleeschprodukter, Eeër, Liewer, Fësch a Mëllechprodukter. Et ass derwäert Liewensmëttel opzeginn, déi eng grouss Zuel vun Allergènen enthalen.
D'Leader ënner Aphrodisiaka Produkter sinn Flounder an Austern, si enthalen selten a ganz wichteg Aminosäuren, souwéi eng grouss Quantitéit Zink fir d'Produktioun vun Testosteron. Dir kënnt och Muschelen iessen, haaptsächlech am Fréijoer, wann hire Kierper am meeschte Zink produzéiert. A wann Dir Austern rau verbraucht, gëtt et den héchsten a séiersten Effekt op d'Potenz.
Och zwou Zorte vu Fësch - Makrele a Flounder - hunn eng grouss Quantitéit vu "männlechen" Vitaminnen a Substanzen. Dës Substanzen sinn haaptsächlech an der Synthese an der Produktioun vun Testosteron involvéiert, wat d'Qualitéit vun der reproduktive Funktioun verbessert. Och d'Produktioun vu Somen gëtt vu Protein a Spuerelementer an der Zesummesetzung vun esou Fësch beaflosst. Et ass recommandabel fir Fësch an enger gebackener oder gekachter Form ze iessen.
Übungen
Dir fannt Äntwerten op Froen, wéi Dir d'Potenz séier doheem erhéicht ouni d'Benotzung vu mächtegen Drogen, wéi och d'Problemer mat der Potenz ze verhënneren, an der Sportsindustrie. Et ass kierperlech Aktivitéit, déi de Garant vun der männlecher Ausdauer, excellenter Potenz an Erektion, a gutt Gesondheet am Allgemengen ass. De pubococcygeal Muskel, deen Training brauch, ass haaptsächlech verantwortlech fir d'Erektion.
Fir Referenz!Fir d ' Erhéijung vun der Wierksamkeet vun der Ausbildung fir d ' Stimulatioun vun der Potenz, kënnt Dir Klassen mat der richteger Ernierung kombinéieren, wéi och mat net-traditionellen Methoden fir d' Stäerkung vun der sexueller Funktioun.
Dir kënnt d'Potenz séier erhéijen, wann Dir all Dag déi folgend Übungen ausféiert:
- D'Rotatioun vun den Hüftgelenk 12 Mol an der selweschter Zuel an der Géigendeel Richtung.
- Nodeems Dir eng stänneg Positioun geholl huet, muss e Mann de Kniegelenk sou héich wéi méiglech op den Niveau vum Bauch erhéijen, an esou 15 Mol mat all Been.
- Nodeems Dir eng stänneg Positioun geholl hutt, musst Dir e bëssen sëtzen, während d'Knéien béien. Wärend der Übung sollten d'Muskelen vum Hënner méi staark gespannt ginn, d'Zuel vun de Wiederholungen ass 15 Mol.
- De Mann hëlt eng supine Positioun vum Kierper, biegt d'Knéien, an dann erhéicht an senkt d'Hüftgelenk bis zu 25 Mol an enger Sitzung.
- Vëlo Übung, déi all Dag 1, 5 Minutte muss gemaach ginn.
- Um Enn vum Training muss e Mann den Pubococcygeus Muskel sou vill wéi méiglech innerhalb vun 2 Minutten belaaschten.
Sou eng einfach Formatioun vu kierperlechen Übungen hëlleft d'Potenz ze erhéijen, wann Dir 2-3 Mol am Dag fir 5 Wochen duerchgefouert gëtt. Ausserdeem, Training ass net nëmmen eng Method fir séier Doheem Potenz Erhéijung, mä och eng exzellent Präventioun vu sexuellen Stéierungen.
Folk Heilmittel
Dir kënnt d'sexuell Aktivitéit, d'Ausdauer an d'Potenz erhéijen mat Hëllef vun der elementarer traditioneller Medizin, wann Dir d'Empfehlungen an d'Rezepter vun der Heemtherapie befollegt.
Déi folgend Rezepter ginn ënnerscheet:
- Rüben. Op engem feine Raster musst Dir Muerten a Rüben reiben, Geméis an engem Undeel vun 2 Deeler vun Rüben an 1 Deel vun Karotten kombinéieren, duerno gëtt e Esslöffel Hunneg derbäigesat. Déi resultéierend Mëschung soll all Dag fir 2 Tsp geholl ginn. moies a virum Bett. D 'Mëschung hëlleft perfekt, d' Erhéijung vun der Libido an der Potenz, sou datt Si séier virum Akt geholl ginn.
- Knuewelek. Fir d'Potenz ze stimuléieren, musst Dir 5 Nelken Geméis huelen, fein hacken an e Liter Waasser schëdden, dann bestinn fir eng Woch, stänneg d'Behälter schüttelen. Huelt 50 ml Tinktur all Dag bis 3 Mol am Dag fir de Bluttfluss an d'Erektilfunktioun ze verbesseren.
- Nëss. Fir sou e Mëttel ze preparéieren, musst Dir 1 Esslöffel gehackte Walnüsse, Haselnüsse a Erdnüsse mëschen, dann d'Nëss mat 100 Gramm Hunneg verdünnen. Huelt d'Mëschung all Moien op nüchternen Magen fir d'Synthese vun Testosteron ze verbesseren, souwéi d'Immunsystem ze stäerken.
- Ginseng Tinktur. Esou e Mëttel gëtt an all Apdikt Departement verkaaft, Dir musst d'Tinktur 4 Mol am Dag huelen, 20 Drëpsen kuerz virum Iessen.
- Brennnessel Tinktur. Eng aner Apdikt Versioun vun der traditioneller Medizin, Tinktur sollt 3-4 Mol am Dag fir e Esslöffel geholl ginn. Fir Selbstpreparatioun an 450 ml musst Dir 200 Gramm gehackte Kraider opléisen, an dann alles fir 3 Deeg insistéieren.
Zousätzlech, Thymian Gras wäert nëtzlech sinn fir männlech Potenz, déi zu Téi a klenge Quantitéiten dobäi ginn, an och getrennt an 0, 5 Liter Waasser, 2 El. l. Kraider. Huelt eng Abkochung vun Thymian zweemol am Dag fir 10 Gramm. Och d ' Volkstherapie fir d' männlech Potenz an d ' Erektion beinhalt d' Asaz vun Leichelen, d ' Notzung vun Ingwer an Pastinaken.
Medikamenter an Homöopathie
Dir kënnt och d'sexuell Leeschtung bei Männer doheem mat der Hëllef vu bestëmmten Drogen erhéijen. Virum Gebrauch ass et recommandéiert e Spezialist ze konsultéieren.